【健康】你以为你在减肥，却不知道其实你是在减寿！说说三种得不偿失的减肥法！

在这个以瘦为美的时代，每一个女子都或多或少曾经为了减肥而做出各种努力和尝试，却不知道很多时候所谓的减肥减重其实是在消耗着自己的生命。在这里，小艾和大家说说三种得不偿失的减肥法。

1. 单一食物疗法

现在潮流上有一种疗法叫做超级食物，这是一种包含各种营养成分的食物，意味着你吃一个就已经吸取了好几种食物的营养。不过很多人对超级食物有一种误解就是，“既然它超级，那我就天天只吃它，拼命吃它。”

只是一种超级食物再怎么超级，它都不可能包含我们身体所需的每一种营养成分。如此一来，久而久之，我们身体内的其他东西就会消耗掉，我们的营养就会失衡。

2. 去淀粉减肥法

小艾相信非常多女生在减肥想要速效的时候就会使用这种方法，但是，她们却不知道我们的身体，尤其是女生对糖分有一种特殊的依赖性，最常见的例子就是女生每次去到甜点店肯定会失控（笑）。

所以当我们长期不使用淀粉的时候，虽然会短期有效，不过一旦我们停止这种减肥法的时候，我们对于淀粉的需求就会排山倒海而来，到最后变成反扑。

3. 无油养生饮食

其实很多人都不知道油脂对我们的身体的营养价值是非常高的，譬如说吃一点油可以预防便秘，因为油脂有通肠胃的作用。另外，其实油脂对我们的皮肤是非常好的。当我们的身体有油脂的时候，它对我们的荷尔蒙合成、对我们的皮肤、对我们的代谢是有很大的帮助。

最重要的是，维他命A和维他命D都属于脂溶性的营养。所以一个长期无油饮食的人很有可能会缺乏这两种维他命，进而产生骨质疏松以及一些并发症，所以无油饮食是真的很不好的。

如果大家真的是怕胖，害怕淀粉里面的糖分或者是油脂或造成自己的肥胖的话，小艾建议大家把平时的饮食观念给倒转过来，早上才吸取淀粉或者是油脂，晚上才吃所谓的超级食物或者是各种营养饮料食品，这样大家的代谢也会更加的好，会更容易变瘦哦！


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